trening na klate

Łączyć można, ale według mnie jeden trening na klate i łapy w tyg. wystarczy. Chociaż zależy jeszcze jaki masz cel treningów.

rudy robie fbw 3 razy w tygodniu i jeden trening na klate plaska drugi skos i tak naprzemian

A gdybym dołożył sobie 30-40minutowy trening na klatę w czwartek to miałoby to pozytywne skutki?

Możesz napisać swój trening na klate ? Byłbym wdzięczny oczywiście SOG ;)

jAAAaa 110 kg w wieku 14 lat jestes lepszy niż arnold daj mi swój trening na klate też chce tyle cisnąć

Nie mówie ze kolega dobrze ćwiczy, bo trening na klate bardzo słaby, aczkolwiek nie wszyscy mają dobrą genetyke...;p

Wole spilta, cwiczylem wczesniej FBW i sila szla ladnie, ale masa zero :/ moje wyniki to MC 140kg(to mi najlepiej idzie), klata 60kg(1,5miesiaca wczesniej nie cwiczylem) barki 47kg, przysiad 80kg, a wymiary to klata 101, biceps 33. sadzisz, ze trening na klate, plecy i nogi jest za slaby ?

Hejka :) Wróciłem z treningu... Wypiska gotowa... i wiecie co wam powiem :) To mój najlepszy trening na klatę od początku wakacji :) http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s24.html#post3 Wiem, że to nie jakieś mega ciężary... ale jak dla mnie to jest skok w kosmos... w porównaniu od tego co zaczynałem. [...]

Odrazu co widac to trening na klate.. jest masakryczny jak dla mnie do poprawy. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-15 18:55:14

Pierwsze co powinieneś zrobić to popracować nad ortografią. :) "interesuje mnie jedynie trening na klate siłowy" poczytaj trochę a dowiesz się, że ćwiczy się całe ciało. ;] Zmieniony przez - cmd16 w dniu 2009-10-17 20:10:52

solaros jak idzie ten trening na klate ? tez planuje zrobic cos podobnego w zime xD

siemka, dzis zrobilem ten trening na klate i jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. uzylem mniejszych ciezarow zeby wyrobic sobie technike ale i tak pompa byla niesamowita. dzieki wielkie wszytskim za udzielanie sie w temacie

Ludzie zaczeło sieeeee Wysyp 15letnich sezonowców proszących o trening na klate i bica Apokalipsaaaaa

Hmm Bardziej stalbym przy tych 8-6-4-2 Ale mam takie pytanie zeby byl progres to ogolnie trzeba systematycznei zwiekszac ciezar? Nie o te 5 kg tylko co zalozmy trening na klate to o 2,5 kg. I zwiekszam do tej pory az nie bede mogl wykonac danej ilosci powtorzen?

JEst ok, masa dobra ;] klatka do poprawy, moze zmien trening na klate to lepiej pojdzie ;] Pozdro sog

trening na klate lipny cwiczysz nogi i plecy? Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-22 20:55:41

trening na klate bez wyciskanie sztangi płasko ??? to chyba nie bardzo

dokładnie wystarczy trening na klatę i będzie ok bo to nie są odstające cycki z którymi mogły by być problemy

trening na klate ze strony animala...

Zapodaj swój trening na klatę wtedy coś poradzę i podaj jak długo z nim ćwiczyłeś oraz z jaką partią łączysz klatkę podczas treningu.